Как приготовить папайю и белый гриб
За последние 10 дней среди горячих тем о здоровье и еде в Интернете большое внимание привлек суп из папайи и тремеллы из-за его влияния на питание легких и кожу. В этой статье вы подробно ознакомитесь с методом приготовления папайи и белого гриба на основе последних актуальных тем и прикрепите структурированные данные для справки.
1. Актуальность последних популярных тем здравоохранения.
| Горячие ключевые слова для поиска | индекс тепла | связанные свойства |
|---|---|---|
| Рецепты осеннего питания легких | 1 280 000 | Сезонное медицинское обслуживание |
| Коллагеновая пищевая добавка | 980 000 | Преимущества красоты |
| Куайшоу Здоровые Десерты | 750 000 | Простота производства |
2. Список приготовления еды
| Название материала | Дозировка | Ключевые моменты при покупке |
|---|---|---|
| Сушеный белый гриб | 15 г | Бежевый цвет, полная форма цветка. |
| папайя | Половина (около 300 г) | Кожа золотистая и мягкая при нажатии. |
| леденец | 30 г | Рекомендуется выбирать желтый каменный сахар. |
| лайчья ягода | 10 капсул | Полные частицы без слипания |
3. Подробные этапы производства
1.Предварительная обработка тремеллы: Высушенный белый гриб замочить в холодной воде на 3 часа, удалить корень и разорвать на мелкие кусочки. «Метод быстрого извлечения клея Тремелла», который в последнее время стал популярен на платформах коротких видео, рекомендует замачивать в теплой воде (40 ° C), чтобы сократить его до 1 часа.
2.Тушеные белые грибы: Добавьте 800 мл воды к белому грибу в кастрюле, доведите до кипения на сильном огне, затем переключите на слабый огонь и варите 40 минут. Примечание. Недавние данные блоггеров о здоровье показывают, что скорость высвобождения геля из кастрюль для запекания на 22% выше, чем из металлических кастрюль.
| кухонные инструменты | Время нанесения клея | показатель вязкости |
|---|---|---|
| запеканка | 35 минут | ★★★★★ |
| горшок из нержавеющей стали | 45 минут | ★★★☆☆ |
| электрическая скороварка | 20 минут | ★★★★☆ |
3.лечение папайей: Очистите, удалите семена и нарежьте квадратными кусочками по 2 см. Недавние изыскания среди гурманов предлагают сохранить несколько семян папайи и приготовить их вместе, чтобы придать особый аромат.
4.Комбинированное рагу: После того, как белый гриб станет желеобразным, добавьте папайю и сахар и продолжайте варить в течение 15 минут. Добавьте ягоды годжи в последние 3 минуты, чтобы не переварить.
4. Данные по пищевой эффективности
| Информация о пищевой ценности | Содержание на 100 г | Польза для здоровья |
|---|---|---|
| пищевые волокна | 2,3 г | Стимулирование перистальтики кишечника |
| Витамин С | 28мг | антиоксидант |
| Растительная камедь | 1,8 г | увлажнение кожи |
5. Рекомендации по последним инновационным методам питания.
Согласно популярным репостам в социальных сетях, к последним популярным методам питания относятся:
1.Версия с охлажденным кокосовым молоком: Добавьте 50 мл кокосового молока и поставьте в холодильник на 2 часа. Видео, связанные с Douyin, просмотрели более 5 миллионов раз.
2.Улучшенная версия персиковой жвачки: Добавьте 5 г персиковой жвачки и готовьте вместе. Заметки Xiaohongshu получили 86 000 лайков.
3.Роскошное издание «Птичье гнездо»: После тушения добавьте 5 г готового птичьего гнезда, и тема Weibo набрала 12 миллионов+
6. Меры предосторожности во время еды
1. Рекомендуется, чтобы ежедневное потребление Tremella fuciformis не превышало 20 г сухого продукта. Недавно эксперты в области здравоохранения предупредили, что чрезмерное употребление может вызвать вздутие живота.
2. Папайя содержит папаин, поэтому пациентам с гастритом следует сократить ее потребление.
3. Лучшее время для приема пищи – с 15 до 17 часов, так как в этот период скорость усвоения питательных веществ выше.
Этот десерт, полезный как для здоровья, так и для красоты, становится новым любимым блюдом в социальных сетях. Научитесь готовить, следуя за горячими точками, вы сможете не только наслаждаться вкусной едой, но и идти в ногу с модой, так что поторопитесь и попробуйте!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
